Se você deseja perder peso enquanto dorme, os chás noturnos podem ser seus maiores aliados. Além de ajudarem a relaxar e garantir uma boa noite de sono, essas infusões possuem propriedades que estimulam o metabolismo, auxiliam na digestão e combatem a retenção de líquidos. Neste artigo, você descobrirá os melhores chás para consumir à noite e acelerar a queima de gordura de forma natural.
Por Que Tomar Chá à Noite Ajuda no Emagrecimento?
Durante o sono, nosso corpo continua trabalhando para reparar tecidos, equilibrar hormônios e queimar calorias. Alguns chás possuem substâncias que otimizam esse processo, reduzindo o acúmulo de gordura e controlando a fome. Além disso, muitos desses chás têm efeito relaxante, o que melhora a qualidade do sono – um fator essencial para quem busca emagrecer.
Os Melhores Chás Para Consumir à Noite e Queimar Gordura
1. Chá de Camomila com Gengibre
Esse chá combina o efeito calmante da camomila com as propriedades termogênicas do gengibre, ajudando a relaxar e acelerar o metabolismo.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores de camomila
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione a camomila e o gengibre.
- Tampe e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba morno antes de dormir.
2. Chá de Hortelã
A hortelã ajuda na digestão e reduz a retenção de líquidos, facilitando a eliminação de toxinas enquanto você dorme.
Ingredientes:
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Aqueça a água e adicione as folhas de hortelã.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e beba morno.
3. Chá de Erva-doce com Canela
Essa infusão tem efeito digestivo e termogênico, além de controlar o apetite noturno.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce
- 1 pau de canela
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione a erva-doce e a canela.
- Tampe e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e consuma antes de dormir.
4. Chá de Valeriana
Conhecido por sua ação relaxante, o chá de valeriana melhora o sono e contribui para o equilíbrio hormonal, favorecendo o emagrecimento.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
- 250ml de água
Modo de preparo:
- Ferva a água e adicione a valeriana.
- Tampe e deixe descansar por 10 minutos.
- Coe e beba morno antes de dormir.
Dicas Para Potencializar a Perda de Peso Com os Chás Noturnos
- Evite consumir açúcar: Prefira adoçantes naturais como stevia ou beba sem adoçar.
- Associe a uma alimentação equilibrada: Os chás funcionam melhor quando combinados com uma dieta saudável.
- Beba pelo menos 30 minutos antes de dormir: Isso evita idas frequentes ao banheiro durante a noite.
- Pratique o consumo regular: Para melhores resultados, consuma esses chás todas as noites.
Contraindicações
Embora sejam naturais, alguns chás podem ter contraindicações. Gestantes, lactantes, pessoas com problemas gástricos ou em uso de medicamentos controlados devem consultar um médico antes de consumir essas infusões regularmente.